Čistit si zuby pravidelně a důkladně. Tak tuhle větu jste již mnohokrát slyšeli. A možná si myslíte, že na čištění zubů nic není a je to snadné. Ale pokud si nesprávně čistíte zuby, můžete si přivodit více problémů se zuby. Taky to může dopadnou tak, že jakmile navštívíte zubni ordinace, zubař vám najde hodně kazů nebo záněty dásní. Poradíme, jak si čistit zuby tak, abyste neměli žádné potíže se zuby.

Jako byste psali

Pokud kartáček pevně svíráte v pěstích, změňte to. Kartáček na zuby držte spíše tak, jako byste psali tužkou. V této poloze nemůžete tlačit na zuby a zuby si čistíte s lehkostí. Také, když moc nedřete, neničíte si sklovinu zubů. Vyberte si také raději jemný kartáček, který má měkké štětiny. Tento kartáček jednodušeji odstraňuje zubní plak. V plaku se udržují bakterie, které způsobují komplikace.

Jak dlouho

Zuby by se měly čistit déle než jen dvě minuty, pokud chcete mít pečlivě vyčištěný chrup. Samotné čištění kartáčkem, vám ubere asi tři minuty. Měli byste si však i čistit prostory mezi zuby asi další 3 min.

Měníte kartáček?

Aspoň jednou za tři měsíce si změňte kartáček na zuby za jiný. Jestliže si však všimnete vláken, která jsou roztřepená, vyměňte si kartáček samozřejmě dříve. Pokud používáte mezizubní kartáček, záleží na výrobě. Někomu vydrží takový kartáček týden, někomu méně.

Kolikrát za den

Asi nikdo z nás nemá možnost čistit si zuby po každém jídle. Vhodné je čistit si zuby alespoň dvakrát za den. Večer po čištění zubů již nic byste neměli jíst, pro adekvátní účinek, abyste se vyhnuli zubním kazům a dalším obtížím.